熬夜不能减肥的原因到底是啥？

熬夜不能减肥的原因到底是啥？ 习惯熬夜的人越来越多了。

甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。

但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。

这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。

多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。

熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

其次，晚睡不;晚洗;。

一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。

这时是皮肤吸收养分的好时机。

如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。

用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

熬夜之后，最好的保护措施自然是;把失去的睡眠补回来;。

如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。

此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

###这样减肥的？但建议别这样做，1、熬夜影响大脑记忆能力，第二天起来会有昏昏沉沉的感觉、2、影响发育，身体在夜里发育最快3、怎样熬夜？无非是玩电脑、手机、看大书，对眼睛不好。

###熬夜会造成内分泌失调。

给大脑造成错误的信息，现在身体很劳累需要多吸收营养囤积起来就会胖。

还有就是熬夜会造成水肿，看起来也就会更胖。

###其实我一直不知道为什么那么多人都说减肥期间不能熬夜要多睡觉我以前一吃多了就熬夜消耗我表姐还有很多朋友很能吃但是很瘦就是因为睡眠少另外我减肥期间由于吃的少所以睡眠质量很差晚上睡不着早上很早就起来很痛苦但是也没有胖的反倒是有几次嘴馋了暴食倒是一吃撑了就困的马上睡着了呵呵###我今天刚问了专家以前也是说法不一但现在肯定的是熬夜的话前几天会瘦因为睡觉时新陈代谢慢熬夜的话肯定会消