晚上睡觉老是做梦是怎么回事?

晚上睡觉老是做梦是怎么回事?,第1张

晚上睡觉老是做梦是怎么回事? 专家指出:做梦不会降低睡眠质量很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康。

北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明:做梦可以解除疲劳、使身体得到修整,如果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症。

我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。

人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。

如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。

如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。

按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。

如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。

很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

总之,一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。

政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。

睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力。

睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

以下几个方面可以提高睡眠质量:睡眠要适量1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。

在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。

可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。

他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。

所以什么是;适量;,主要是;以精神和体力的恢复;作为标准。

人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。

浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右。

虽然我们可能并没有觉察到,但是,我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病。

为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡;小睡;。

这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多。

我们特别强调的是,现在中小学生虽然说;减负;了,但是由于各种各样的考试压力,他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足。

与过去相比,实际上是明松暗紧。

这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。

我们认为,只有睡好觉,才能学习好。

睡好觉并不会妨碍前程:睡眠时间必须保证!###其实做梦是一种正常的生理现象,每个人都会做梦,只是区别于有的人醒来后就不记得自己做过梦了,就以为自己没有做梦。

但是如果总是做梦,且影响到自己白天的精神状态,那就不正常了,这时候就需要注意劳逸结合,放松自己,如果比较严重的话就要进行药物治疗了,不过呢,药疗不如食疗,建议你在饮食方面作一些改善,比如:牛奶、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜、黑芝麻等等。

###问题分析:多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。

中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化。

古书中记载,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。

而用现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

意见建议:具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意愿选择的,拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方,万人一药,是结合每个患者自身的特殊病情,治疗根据病情来选择对的治疗方案,才会有明显效果。

建议您及时去正规专业的医院进行检查,以免耽误病情,影响健康。

祝您早日康复!

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/mama/195947.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-07-12
下一篇2022-07-12

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存