凉拌土豆丝好听的名字女孩凉拌土豆丝怎么做好吃？

凉拌土豆丝好听的名字女孩凉拌土豆丝怎么做好吃？ 土豆炒鸡蛋，很无敌感觉鸡蛋很容易熟的土豆不是很熟有土气的味道怎么做哇土豆适合做炖菜以前吃过土豆啤酒鸭子这菜很好好点击这方法、【材料】：鲜肉鸭半只，约500克土豆三个，切块；鲜辣椒5克；姜10克；大蒜5克；八角3粒；桂皮3克；丁香一个；啤酒1听；老抽5克；盐、白糖适量；开水（最好是高汤，咱就省啦）30克；食用油70克；少许白胡椒粉二、【做法】：鸭肉洗净，剁成6公分的方块，姜块切成片，蒜头用刀拍拍，辣椒切成丝。

用油起锅，先将鸭块炒出油来，然后加入姜片、八角、桂皮、丁香、蒜头，把这些炒出香味，这时加入啤酒和高汤，等它烧开了，再加入白糖、酱油。

调好味道之后加土豆，改成小火，焖它30分钟，再加入盐、辣椒，稍煨几分钟彻底入味，撒上点胡椒粉，出锅上桌。

三、【此菜特点】：滋补养颜，香醇可口。

鸭肉性凉，是夏季适宜的佳肴美食。

四、【注意事项】：做的时候一定先要将鸭块炒出油，再加香料，最后才用小火来焖。

###一、早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我们一上午的情绪都不稳定。

合理的早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽。

推荐：1、早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个；2、早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），鸡蛋一个二、午餐：中餐选择面食时，避免炒面、方便面，而以清汤面加青菜为主，一定不要淋上热油。

油炸类食物食用时，先要剥去油炸过的皮再吃，可减少热量摄取。

推荐：1、海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉，米饭。

海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。

混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素，这是很重要的。

如果饮食中维生素C和维生素E的含量低，你就很容易患心血管疾病、肥胖症和高血压病。

用一点橄榄油调味，因为它富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少动脉堵塞的危险。

米饭，含有碳水化合物，可以给你提供足够的能量。

2、腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗3、凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗4、西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗三、晚餐：上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上却是一天活动机会最少的时候，如果此时大量进食，热量无法适量代谢，会在体内转换成脂肪储存，长期如此就变胖了。

所以晚餐应以低热量并且七分饱为主，适量增加蔬菜的量，还要记住睡前三小时内禁止进餐，夜宵最好不吃。