尖椒洗净切丝。
2、准备一碗清水,滴入少许醋,将土豆丝放入浸泡一会,然后用清水冲洗2次,把淀粉洗出去,沥干。
3、锅中加少许油烧3成热,放入花椒,待闻到花椒香味时(不要把花椒炸糊),关火,拣出花椒不用。
4、再次打开火,待油温7成热时,放入干红辣椒和葱花,爆香后,倒入土豆丝煸炒熟。
5、随后依次放入醋、糖和盐大火翻炒半分钟。
6、加入青椒丝继续炒半分钟,最后加入水淀粉,翻炒均匀即可出锅。
二、三杯鸡原料:鸡翅啤酒可乐葱姜酱油做法:1鸡翅洗净摆入锅中2倒入啤酒、可乐(比例基本上是1:1)酱油(用生抽,千万别用老抽)没过鸡翅即可3开大火,开锅后转为中小火,加入葱姜丝,盖盖4炖至用筷子轻易可以刺透鸡翅为准。
若汤汁太多,打开盖子大火烹一会收汁即可。
三、豆豉鲮鱼油麦菜原料:油麦菜、豆豉鲮鱼罐头做法:1油麦菜洗净沥干水分2油锅烧热(不用太多油)放入油麦菜,3炒到叶片塌了后,倒入豆豉鲮鱼翻炒出香味即可出锅四、荷塘小炒原料:藕荸荠(也叫马蹄)胡萝卜西芹百合葱花姜末盐做法:1.藕洗净去皮,切成片焯一下。
2.荸荠削皮后切成片,胡萝卜切成菱形片,西芹切成段。
3.油热后,放葱花、姜末,炒出香味后放胡萝卜丁、西芹段,待菜色稍变后放藕片、百合,翻炒均匀,起锅前放盐、鸡精即可。
专家点评:这道菜符合蔬菜多样化原则,富含膳食纤维。
在秋冬季节食用可减少干燥感,预防干咳、上火。
贴士:藕、荸荠、百合都是长在土里的,属于凉性蔬菜,可以祛火、润肺,所以叫荷塘小炒。
若能买到荷叶,爆炒好之后,直接倒在垫有荷叶的盘子里,立刻荷香四溢。
称其为;荷塘飘香;的确名副其实。
芹菜一般选西芹,西芹肉质厚且嫩。
这道菜还可以依自己的喜欢搭配别的菜,如荷兰豆、银耳等。
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