苦瓜煎鸡蛋热量

苦瓜炒鸡蛋热量高吗？ 苦瓜炒鸡蛋的热量(以100克可食部分计)是97大卡(405千焦)，单位热量较低。

每100克苦瓜炒鸡蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

###这个菜的热量比较，维生素和矿物质则比较丰富，所以是减肥者的理想菜。

但是，有一个误区是，不是说吃哪个菜或者哪些食物就单纯得减肥了，减肥一定是摄取低热量食物，配合高热量消耗的运动才达成效果的。

如果你动都不动，单靠吃一些低热量的食物，也并不能达成理想的减肥效果所以说，不是吃什么可以减肥，而是说减肥者适合吃什么。

另外，脂肪的消耗是在碳水化合物中进行的，所以适量的食物是要摄取的。

这个菜里含有蛋白质，可以提供机体对蛋白质的摄取，碳水化合物和脂肪较少，热量小，而苦瓜中含有大量的胡萝卜素，硫胺素，核黄素，尼克酸，维生素C、维生素E等维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等矿物质，营养十分丰富。

###文章目录1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。

2、苦瓜中的苦瓜素被誉为;脂肪杀手;能使摄取脂肪和多糖减少。

清热祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑,治痈。

苦瓜含有苦瓜皂苷(又称皂甙),具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

3、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生。

4、鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

5、苦瓜和鸡蛋的完美结合,营养的双重吸收,让这道美味苦瓜炒蛋的营养价值更高更丰富了,更是清热解毒、增进食欲、助消化。

1、苦瓜炒蛋的热量(每100克)是108大卡,单位热量较低。

每100克苦瓜炒蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

含碳水化合物3.5克,脂肪7.1克,蛋白质8.1克,膳食纤维0.5克。

2、苦瓜炒鸡蛋对减肥有益处。

鸡蛋的营养成分比较全面而均衡,人体需要的营养素几乎都有,无论是蛋清还是蛋黄,它们的蛋白质生理价值都极高,且易于消化吸收,利用率能达到95%以上,因此是较全价的天然食品。

并且减肥期间蛋白质的摄入量是不能过少的,而且鸡蛋的卡路里为144卡\/100g,热量并不高。

和苦瓜搭配既清热消暑又健康减肥。

3、苦瓜,别名凉瓜。

是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种,在蔬菜中仅次于辣椒。

嫩果中糖甙含量高,味苦。

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。

苦瓜还具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

而且,苦瓜中的苦瓜素被誉为;脂肪杀手;,能使捏取脂肪和多糖减少。

苦瓜还能滋润白皙皮肤,镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

是减肥美容女性的不错之选。

4、但因为苦瓜极大的苦味,又让大家避而远之。

曾看到过很多人写怎样使得苦瓜不苦,使尽各种解数。

其实,不爱苦瓜之人,任你怎样去做,还是不爱。

爱吃苦瓜的人一定了解,我们吃的,便是这样一种苦味。

###宝宝生病发烧最好不吃鸡蛋。

宝宝感冒发热时食欲不振，妈妈常会做份鸡蛋羹给他吃，认为这样容易消化，而且有营养，对恢复健康有利。

专家现在指出，这种做法不科学。

###热量：108大卡（100克）苦瓜果实中含有各种营养物质。

是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。