牛肉孕妇吃牛肉怎么做

孕妇吃牛肉可以怎么做？ 牛肉能补充胎儿的钙，台湾大学农化系教授萧宁馨指出，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

###孕妇的食物最好清淡。我怀孕的时候一般都是炒牛肉，或者煲汤，加点姜丝，不那么腥。
不要放八角。
###亲爱的，是这样的。一般孕妇的饮食要清淡可口。西湖牛肉汤容易消化，也适合孕期饮食不好的孕妇。另外土豆炖牛肉也可以吃，主要看个人喜好。
###是的，孕妇吃牛肉可以预防缺铁性贫血，增强免疫力，但是请一定要吃熟牛肉。孕妇吃牛排等半熟的牛肉会引起腹胀。
而且生牛肉有点担心寄生虫。
###孕妇吃牛肉的好处:孕妇对铁和锌的需求量是一般人的1.5倍。
###孕妇在怀孕期间可以吃牛肉，牛肉对孕妇也非常有益。
但是孕妇也要注意不要吃太多牛肉，采用清淡的烹饪手法。
几种适合孕妇的牛肉食谱。
咖喱土豆牛肉材料:牛肉500g，土豆150g，咖喱5g，食用油10g，酱油15g，盐5g，葱1g，姜1g。
做法:1。将牛肉从横切面切段或切丝，用面粉、酱油、料酒浸泡牛肉丝。
土豆洗净，去皮，切块。
2。将油烧热，先将葱姜干煸，然后将牛肉放入锅中做营养早餐食谱，加入土豆块，再加入酱油、盐、咖喱粉，大火翻炒数次。

阿胶牛肉汤材料：牛肉(肥瘦)100克，阿胶15克，江米酒20克，姜，盐，味精做法：1、将牛肉去筋，切片，生姜切片。

2、牛肉与生姜、米酒一起放入沙锅内，加水适量，用文火煮30分钟。

3、加入阿胶及盐、味精，溶解即可。

每日1剂，吃肉喝汤。

牛肉萝卜汤材料：牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克、姜末1小勺，小苏打、淀粉各少许，香油、盐、鸡精各适量。

做法：1、牛肉洗净，切成薄片，放入碗中，加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀，使之入味；白萝卜洗净，切成薄片。

2、用大火将水烧开，放入白萝卜片煮开，煮至白萝卜透明后下牛肉片搅散再开锅即关火，加盐、香油和鸡精调味，撒入香菜末即可。

土豆烧牛肉材料：牛肉、西红柿、土豆各50克，洋葱25克，食用油5克，精盐、白糖各适量做法：1、牛肉洗净切块，放入白水锅中用大火煮开，后改以小火煮，熟后捞出备用。

2、土豆洗净，去皮，切块，入牛肉汤中煮熟。

西红柿洗净切块，洋葱剥皮、洗净、切块。

3、坐油勺，油热后煸炒西红柿，加入洋葱再煸炒片刻，倒入牛肉、土豆，加精盐、白糖再煮1～2分钟即可出锅。