春天儿童菜谱家常菜做法

儿童菜谱家常菜做法 1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。

应该指出的是:

一、宝宝胃容量有限，宜少食多餐。
一岁半之前，除了三餐，还可以给宝宝加两次零食。点心可以在下午和晚上供应；一岁半以后会减到三餐，零食时间可以在下午。
但是在加点心的时候，要注意以下几点:第一，点心要适量，不要太多。

第二，时间不要离正餐太近，以免影响正餐的食欲，也不要随意给宝宝吃零食，否则时间长了会造成营养失衡。
第二，多吃蔬菜水果。
宝宝日常营养的主要来源之一是蔬菜，尤其是橙绿色的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等。
这些蔬菜可以加工成小块软烂的蔬菜，炒熟调味，拌在米饭里给宝宝喂。
需要注意的是，水果也要给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜。1到2岁的宝宝每天应该吃150-250克的蔬菜和水果。

第三，适量摄入动植物蛋白。
肉、鱼、豆类和蛋类含有大量优质蛋白质。可以用这些食物做汤，也可以和肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物一起喂宝宝。
1-2岁的宝宝每天应吃肉40-50g，豆制品25-50g，鸡蛋1个。尤其是牛奶营养丰富。1-2岁的宝宝会陆续长出十几颗牙齿，主食也逐渐从奶类转变为混合食物。此时宝宝的消化系统尚未发育成熟，需要根据宝宝的生理特点和营养情况给宝宝吃成人食物。

需要注意的是:一、宝宝胃容量有限，宜少食多餐。
一岁半之前，除了三餐，还可以给宝宝加两次零食。点心可以在下午和晚上供应；一岁半以后会减到三餐，零食时间可以在下午。
但是在加点心的时候，要注意以下几点:一是点心要适量，不要太多；第二，时间不要离正餐太近，以免影响正餐的食欲，也不要随意给宝宝吃零食，否则时间长了会造成营养不均衡。
第二，多吃蔬菜水果。
宝宝日常营养的主要来源之一是蔬菜，尤其是橙绿色的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等。
这些蔬菜可以加工成小块软烂的蔬菜，炒熟调味，拌在米饭里给宝宝喂。
需要注意的是，水果也要给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜。1到2岁的宝宝每天应该吃150-250克的蔬菜和水果。
第三，适量摄入动植物蛋白。
肉、鱼、豆类和蛋类含有大量优质蛋白质。可以用这些食物做汤，也可以和肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物一起喂宝宝。
###满意回答好评率:78%菠菜和豆腐不能一起煮。【/br/】这句话经过几十年的宣传，已经成为家喻户晓，深入人心的不可动摇的铁律。
然而，一些营养专家认为，菠菜和豆腐不仅是很好的搭配，而且有利于骨骼健康。
菠菜为什么不能和豆腐一起吃？原因只有一个:菠菜中含有大量的草酸，会与钙结合形成不溶性沉淀。
然而，这种说法没有看到问题的另一面。菠菜还含有许多促进钙利用和减少钙排泄的因子，包括丰富的钾和镁，以及维生素k。

蛋白质类食物摄入过量，酸碱平衡失衡，人体的钙排泄就会增加。【/br/】此时，如果能多吃绿叶蔬菜，如菠菜，可以充分摄入钾、镁，帮助维持酸碱平衡，减少钙的排泄量。由于菠菜含钾量高，在蔬菜中名列前茅。
维生素K是近年来营养学的研究热点之一。这是骨钙素形成的必要成分。
维生素K主要存在于绿叶蔬菜和植物油中，而菠菜是含量最高的蔬菜之一。

研究表明，如果在补钙的同时补充维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积到骨骼中。
富含钙和蛋白质的豆腐，加上富含维生素K、钾、镁的菠菜，是补钙壮骨的绝配。
那么，菠菜中的草酸呢？由于草酸易溶于水，只需将菠菜在沸水中焯1分钟，捞出即可，80%以上的草酸可被去除。【/br/】先炒豆腐，再放入焯水的菠菜，混在一起吃，不会有问题。
###不需要什么特别的食谱，像大人一样吃就行。【/br/】宝宝食谱、家常菜做法、3-4岁儿童营养食谱——荷包蛋早餐是经典早餐，每天一份，宝宝爱吃，可以补充营养。
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然而，一些营养专家认为，菠菜和豆腐不仅是很好的搭配，而且有利于骨骼健康。
菠菜为什么不能和豆腐一起吃？原因只有一个:菠菜中含有大量的草酸，会与钙结合形成不溶性沉淀。
然而，这种说法没有看到问题的另一面。菠菜中还含有许多促进钙利用、减少钙排泄的因子，包括丰富的钾、镁、维生素k等，
蛋白质类食物摄入过多时，酸碱平衡失调，人体的钙排泄就会增加。【/br/】此时，如果能多吃绿叶蔬菜，如菠菜，可以充分摄入钾、镁，帮助维持酸碱平衡，减少钙的排泄量。由于菠菜含钾量高，在蔬菜中名列前茅。
维生素K是近年来营养学的研究热点之一。这是骨钙素形成的必要成分。

维生素K主要存在于绿叶蔬菜和植物油中，而菠菜是含量最高的蔬菜之一。
研究表明，如果在补钙的同时补充维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积到骨骼中。
富含钙和蛋白质的豆腐，加上富含维生素K、钾、镁的菠菜，是补钙壮骨的绝配。
那么，菠菜中的草酸呢？由于草酸易溶于水，只需将菠菜在沸水中焯1分钟，捞出即可，80%以上的草酸可被去除。【/br/】先炒豆腐，再放入焯水的菠菜，混在一起吃，不会有问题。
###不要吃！小孩，大人或者老人都不能吃！###不需要什么特别的食谱，像大人一样吃就行。【/br/】宝宝食谱、家常菜做法、3-4岁儿童营养食谱——荷包蛋早餐是经典早餐，每天一份，宝宝爱吃，可以补充营养。
###1岁到2岁的宝宝会陆续长出十几颗牙齿，主食也逐渐从奶类变成混合食物。此时宝宝的消化系统尚未发育成熟，不能给宝宝吃成人的食物。要根据宝宝的生理特点和营养需求，给宝宝做好吃的，保证营养均衡。
需要注意的是:第一，宝宝的胃容量有限，宜少食多餐。
一岁半之前，除了三餐，还可以给宝宝加两次零食。点心可以在下午和晚上供应；一岁半以后会减到三餐，零食时间可以在下午。
但是在加点心的时候，要注意以下几点:一是点心要适量，不要太多；第二，时间不要离正餐太近，以免影响正餐的食欲，也不要随意给宝宝吃零食，否则时间长了会造成营养不均衡。
第二，多吃蔬菜水果。
宝宝日常营养的主要来源之一是蔬菜，尤其是橙绿色的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等。
这些蔬菜可以加工成小块软烂的蔬菜，炒熟调味，拌在米饭里给宝宝喂。
需要注意的是，水果也要给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜。1到2岁的宝宝每天应该吃150-250克的蔬菜和水果。
第三，适量摄入动植物蛋白。
肉、鱼、豆类和蛋类含有大量优质蛋白质。可以用这些食物做汤，也可以和肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物一起喂宝宝。

1-2岁的宝宝应该吃40-50g肉，25-50g豆制品，1个鸡蛋。牛奶营养丰富，尤其是。1-2岁的宝宝会陆续长出十几颗牙齿，主要食物会逐渐从奶类转向混合食物。此时宝宝的消化系统尚未发育成熟，不能给宝宝吃成人的食物。根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作美味的食物。

应该注意的是：一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。

1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。

但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。

宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。

可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。

要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。

在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。