凉拌番茄能减肥吗

凉拌茄子可以减肥吗？ 作用：茄子味甘、性凉，入脾、胃、大肠经；具有清热止血，消肿止痛的功效；用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等症。

茄子的好处1.保护心血管、抗坏血病：茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。

此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效；2.防治胃癌：茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。

此外，茄子还有清退癌热的作用；3.抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

###减肥方案如下：①早晨。

起床后先喝1杯蜂蜜水。

早餐是1杯酸奶。

然后仰卧起坐50下，蹲起80下。

②上午。

练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。

运动后喝1杯茶。

③中午。

午餐是1杯酸奶。

然后踢腿80下，跳绳100下。

④下午。

打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。

仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。

⑤晚上。

晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。

然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。

这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。

⑥睡前。

腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

###问题分析：减肥的本质就是通过消耗能量以及减少能量的摄入，但是健康的减肥是一个长期的过程，需要你长期坚持。

意见建议：如果你说食物减肥的话，可以多吃一点富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以增加胃肠道蠕动，增加饱腹感，但是不能被人体所吸收，要排除他们还要一定的能量，辣椒和茄子都是膳食纤维比较多的一种食物。

另外，也要注意适量的运动。

###我觉得应该是不太可能的,而且你在哺乳期间的话就是别想着减肥这种事情了。

###减肥专家的建议,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持;快乐减肥;的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。

###减肥的本质就是通过消耗能量以及减少能量的摄入但是降的减肥是一个长期的过程需要你长期坚持如果你说食物减肥的话可以多吃一点富###减肥专家的建议,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持;快乐减肥;的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。

###能不能减肥不太清楚，不过不那么好吃