孕妇可以经常吃牛肉面吗?

孕妇可以吃牛肉面吗？ 问题分析：你好，怀孕期间建议吃一些易消化含蛋白质的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。

要多补碘。

你可以吃牛面面的。

意见建议：孕妇不宜多饮茶，不宜多饮咖啡，忌饮汽水，忌多吃冷饮，忌吃山楂，忌食桂圆。

###孕妇能吃牛肉。

孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。

每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。

瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。

充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。

缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。

一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。

如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。

锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。

人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

###民间俗信，胎儿的成长，以及日后生下小儿的形象、禀性，都与孕妇的饮食有关。

因此孕妇的饮食一定要注意，不能吃下影响胎儿健全发育或会造成日后小儿某种缺陷的食物。

这方面禁忌，主要有以下几处。

（1）忌想吃的吃不到据信，孕妇想吃什么实际上也是胎儿想;吃;什么。

这时一定要让孕妇吃上她想吃的东西，而且，最好是让她吃足吃够。

否则，怕胎儿在腹中急出红眼病来。

（2）忌食兔肉这一禁忌，在中国流行最广泛，也最久远。

意思是恐吃了兔子肉，胎儿会像兔子一样长一张;豁嘴;。

《论衡?命义篇》云;妊妇食兔，子生缺唇;。

可知汉代已有此俗信禁忌存在了。

熊伯龙曾在《无何集》中发问道：;世间缺唇之母，皆食兔乎？这是不同意此一禁忌的疑问。

无疑，熊伯龙的质问是有道理的，食兔和缺唇之间并无必然的联系。

然而民间却也不光是认为食兔一项可导致生子缺唇的。

河南一带还有孕妇跳豁墙，或在门坎上劈木材，都会导致生孩豁嘴，缺唇的习俗禁事。

其中反映的都同样是民间的一种;同类互感;的巫术迷信思想。

（3）忌食驴、马肉这一禁忌也是流行很广的。

据说孕妇如果吃了驴、马肉，会使孕期延长。

就如驴、马的怀胎期一样，会超过十个月而到十二个月。

这当然是令人不安的。

这种;食驴马肉，令子延月;的俗信，医圣孙思邈曾经在其著述中提到过。

可见这一习俗禁忌早在唐代就已经广泛流行于民间了。

（4）忌食羊肝、羊肉古俗。

据说孕妇食羊肝，令子多厄，食山羊肉，令子多病。

（5）忌食糯米、鸡肉古俗。

据说孕妇食糯米、鸡肉，令子多生白虫。

（6）忌食鸭肉古俗。

据说孕妇食鸭肉，令子倒出。

（7）忌食鱼肉河南一些地区，有孕妇禁食鱼肉的习俗，据说会使婴儿皮肤上生鱼鳞刺。

古代有禁忌孕妇食干鲤鱼的习俗，以为会使生下的孩子多疮。

（8）忌食狗肉黑龙江一些地区孕妇忌食狗肉，否则，将来生下的孩子爱咬人，吃奶时爱咬奶头。

河南也有孕妇禁食狗肉的习俗。

豫东虞城县一带尤忌妇吃黑狗肉。

据说孕妇吃了黑狗肉，会化胎、流产。

旧时汉族未生育的妇女也禁忌食狗肉，以为狗肉不洁，食之日后有孕时会导致难产。

（9）忌吃熊肉、獐子肉、獾子肉鄂伦春族孕妇禁忌吃熊肉、獐子肉，否则会流产。

鄂温克族孕妇禁忌吃獾子肉。

台湾泰雅人孕妇禁食动物血和内脏，否则以为会流产。

（10）忌吃田螺、牛肉畲族孕妇禁忌吃田螺和牛肉。

（11）忌食豆酱、雀肉古俗。

据说孕妇食雀肉和豆酱，令子满面多雀斑黑子。

如食雀肉和酒，令子心*乱，不畏羞耻。

（12）忌食虾米古俗。

###病情分析：你好，孕妇能吃牛肉面，不要吃麻辣的就可以了。

指导意见：饮食以清淡、营养丰富好吸收为原则，多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。

忌食生、冷和**性的食物。