哺乳期能吃灰灰菜吗？有什么功效？

哺乳期能吃灰灰菜吗？有什么功效？ 孕妇要慎吃野菜，野菜多凉性，灰灰菜亦是。

野菜除非是山野采集，城市的多受污染。

所以，须根据情况慎吃、少吃。

###1、清淡为主饮食上讲究清淡，不可重口味。

虽然身子虚，但是太过**，太过补充营养反而会对身体不宜，可适量加入盐、花椒、葱、蒜等，助淤血排出。

2、少食多餐由于女性在怀孕时，硕大的子宫积压了肠胃，让肠胃难以在短时间内恢复，因此月子期间食欲不佳也很正常，建议此期间少食多餐，每天吃上6次左右，每餐吃少点也无妨，只要营养搭配完善即可。

3、流食与半流食更易于消化产后肠胃还未能正常运转，食欲不佳，因此在产后一周，最好以流食或者半流食为主，诸如红豆糯米粥，面汤，蛋羹等等，帮助消化。

4、喝汤最佳产前产后会排泄掉大量汗水，再加上常喂奶，体内缺水现象严重，因此要常喝水，为了补充必要的营养，喝汤是最好的选择。

5、远离太凉、太硬或者是生的食物.1、清淡为主饮食上讲究清淡，不可重口味。

虽然身子虚，但是太过**，太过补充营养反而会对身体不宜，可适量加入盐、花椒、葱、蒜等，助淤血排出。

2、少食多餐由于女性在怀孕时，硕大的子宫积压了肠胃，让肠胃难以在短时间内恢复，因此月子期间食欲不佳也很正常，建议此期间少食多餐，每天吃上6次左右，每餐吃少点也无妨，只要营养搭配完善即可。

3、流食与半流食更易于消化产后肠胃还未能正常运转，食欲不佳，因此在产后一周，最好以流食或者半流食为主，诸如红豆糯米粥，面汤，蛋羹等等，帮助消化。

4、喝汤最佳产前产后会排泄掉大量汗水，再加上常喂奶，体内缺水现象严重，因此要常喝水，为了补充必要的营养，喝汤是最好的选择。

5、远离太凉、太硬或者是生的食物不但会影响血液循环，让恶露难以排出，还会影响肠胃功能的恢复，造成腹泻。

倘若想吃水果但是又怕太凉，可以先用热水烫一下，剥皮切块食用。

6、合理进补，更易恢复不同的体质，不同的环境，不同的季节进补都是不同的，切勿盲目进补，否则会造成产后不良症状的出现。

诸如阳性体质的人应该吃些凉性的食物，诸如鸭蛋，鸭肉，猪肉等，避免食用易上火的食物。

阴性体质的人则需要选用牛肉，鸡肉，羊肉等温性的食物来补充营养。

7、荤素搭配，营养丰富坐月子期间不可一味地食用荤肉，忽视素菜。

因为肉类食物虽有很多蛋白质和营养素，但是过量饮食会造成胃部消化不良，而搭配点素菜，则可以让其中的纤维素帮助人体消化，预防便秘。

###都可以吃，食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。

另外，全草还含有挥发油、藜碱等特有物质，能够防止消化道寄生虫、消除口臭。

因此，灰灰菜作为一种老少皆宜的保健食品，不仅为寻常百姓采食，而且登上了宾馆、饭店餐桌。

灰灰菜是含有卟啉类物质的光感性植物，过多服食或接触，并受数小时日晒后引起的急性光毒性炎症反应，这样就会皮肤红肿、发亮，混身刺痛、刺痒，所以灰灰菜一次食用量不宜过多，食后或接触后应避免强烈日光暴晒。

###是可以吃的哦。

1孕妇一定要放心是可以吃的，灰灰菜的营养价值非常的高，灰灰菜性凉，味甘、苦。

具有祛湿、解毒的功效。

可以治疗疮疡，肿毒，疥癣，风瘙等症。

灰灰菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、以及钙、铁等多种无机元素。

第1步2孕妇一定要知道它含有挥发油和生物碱等。

食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。

清热、利湿、杀虫，有助于增强人体免疫功能，增强人体抗病能力。

对痢疾、腹泻等病症有一定疗效。

第2步3孕妇在吃灰菜时一定要注意，注意处理的时候多泡一下盐水，把其中的农药残留稀释出来。

灰菜比较寒凉，所以孕妇最好适当地吃，要是个人体质比较虚弱的话，最好就是少吃或者不吃，灰菜在拥有丰富的营养同时，也要注意是否适合个孕妇的情况，适量食用。