二、锅内上油,油温不要在热,放入豆腐,火用温火。
三、等到豆腐表面结上一层黄黄的嘎的时候,放入葱、盐、味精!###豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。
每100克结实的豆腐中,水分占**.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。
豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。
豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有;植物肉;之美称。
豆腐的消化吸收率达95%以上。
###主料豆腐豌豆胡萝卜辅料葱(大葱)姜丝味素(味精)花椒水料酒(黄酒)酱油绵白糖步骤1.把豆腐切成小方丁用开水烫一下;2.锅内放油葱、姜丝、呛一下锅,放味素、花椒水、料酒,酱油,白糖。
加少量的水3.烧开以后,用淀粉勾汁,下入豆腐滑一下即可。
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