干煸辣子鸡加土豆洋葱的做法大全家常有哪些？

干煸辣子鸡加土豆洋葱的做法大全家常有哪些？ 土豆腊肉饭的做法土豆腊肉饭的家常做法有很高的营养价值，是美容养颜的最佳菜品，今天就带大家来看看。

具体做法有1.腊肉放入锅中蒸七八分钟，略凉切小片待用。

###翡翠炒饭这道翡翠炒饭蔬菜、鸡蛋营养俱全，可当饭，可当菜，嫩黄的鸡蛋、雪白的米饭、碧绿的青菜，简直是是艺术品啊！更妙的是，做起来简单，吃起来绝佳。

材料：油菜5棵、蛋黄1个、全蛋1个、白饭1碗。

调料：盐适量做法：1、油菜洗净，取用叶片的部分、切小段，先用匙盐腌5分钟待稍软时冲洗去盐分，沥干、切碎。

2、蛋黄和全蛋打散，用1大匙油先炒碎盛出。

3、另用2大匙油炒饭，并倒入油菜叶及蛋末同炒，然后加入1\/2茶匙盐调味，炒匀即可盛出。

小窍门1、多加1个蛋黄，炒好的蛋末色泽较鲜亮。

2、用盐将菜叶腌软再切，可去除部分水分，比较好切，油菜的养分又不会损失。

3、如果觉得盐腌起来麻烦，可以偷一下懒，把新鲜的油菜放进去，色泽稍浅，却更能凸显油菜的清香。

4、可以用其他青菜代替，里面加点火腿丁，更是鲜美可口呢！###干煸辣子鸡原料：鸡架肉，熟花生米，葱，姜，蒜，青椒制作过程：1，切好的干辣椒2，先将锅烧热，倒入鸡块翻炒，这样可以将鸡块里的水分炒干，口感会更好一些．3，干锅内炒过的鸡块4，鸡块过油5，少量油烧热，倒入花椒，姜丝，蒜片，花生米，适量料酒翻炒．待炒出香味后将鸡块倒入，临出锅前加入青椒白芝麻．###一周营养食谱：周一：早餐：胡萝卜蜂蜜奶：胡萝卜50~100克、奶250克、蜂蜜15克；面包100克、煮蛋1个。

午餐：小豆米饭，熘腰花青椒：腰子200克、青椒100克；豆腐紫菜汤：内脂豆腐1\/2盒、紫菜10克。

晚餐：大枣枸杞粥；花卷；芝麻酱沾黄瓜；鱼头炖豆腐：鲢鱼头适量、豆腐适量、骨髓50克。

周二：早餐：土豆蜂蜜奶：土豆50~100克，牛奶250克，蜂蜜15克；面食50~100克；茶蛋1个。

午餐：绿豆饭；滑熘肉片；木耳元葱：肉150克，元葱100克，胡萝卜125克；柿子蛋花汤：鸡蛋1个、柿子10克。

晚餐：水饺：牛肉、胡萝卜馅。

周三：早餐：倭瓜蜂蜜奶：牛奶250克、热倭瓜100克、蜂蜜15克；煮蛋1个；面食50~100克,。

午餐：金银米饭；熘肝尖胡萝卜：肝150克、胡萝卜100克；冬瓜豆腐丸子汤：肉25克、豆腐1\/2盒、冬瓜100克、骨髓50克。

晚餐：花生米粥；豆包；羊脑蒸蛋：羊脑适量、蛋1个；素炒菠菜200克(用橄榄油)。

周四：早餐：胡萝卜蛋黄奶：牛奶250克、胡萝卜15克、蛋黄1个；火腿肠100克；主食50克。

午餐：二两米饭；红焖丸子油菜：肉100克、油菜200克；海带豆腐汤：海带10克、豆腐1\/2盒。

晚餐：打卤面；猪脑、肉、菜、本耳、豆腐、虾仁；鹅肝50~100克。

周五：早餐：山药蜂蜜奶：牛奶250克、山药100克、蜂蜜15克；煮蛋1个；主食50克午餐：芝麻米饭；红焖牛肉土豆圆白菜：牛肉100克、土豆50克、圆白菜100克、西红柿50克；麻辣豆腐：豆腐1盒、辣椒适量。

晚餐：百合大米粥；包子：猪肉、韭菜；内酯豆腐芝麻酱。

周六：早餐：核桃蜂蜜奶：牛奶250克、核桃粉25克、蜂蜜15克；煮蛋1个；香蕉100~150克。

午餐：大米饭；糖醋排骨菠菜：排骨200克、菠菜200克；油豆腐50克。

晚餐：紫米红豆粥；发糕；炸金枪鱼；炝豆角丝；五香干豆腐丝。

周日：早餐：牛奶250克；蜂蜜15克；地瓜150克；鸭蛋1个。

午餐：大米饭100克；红烧鱼200克；西兰花沙拉：西兰花100克、洋葱25克、西红柿50克。

晚餐：玉米蛋花粥：玉米25克、蛋1个；单饼；烩猪脑：胡萝卜50克、猪脑1个；炒土豆丝西芹：土豆150克、西芹100克。