干地瓜叶的功效与作用有哪些？

干地瓜叶的功效与作用有哪些？ 水炒（烫）地瓜叶材料：地瓜叶、沙拉油、盐、糖。

做法：水炒：先以适量的水（视地瓜叶多少而定）煮沸后，再加入少许的沙拉油，以及盐、糖加以调味，然后再放入地瓜叶，炒几下后即把锅盖盖上（不加盖地瓜叶会变黄或变黑），约三至五分钟即可起锅（时间的长短视地瓜叶老嫩而定），装盘时记得尽量把水沥乾。

水烫：半锅水煮沸后，放入地瓜叶。

水滚后一～二分钟，将地瓜叶捞起沥乾，再加入少许油、盐、糖趁热拌匀即可。

注：这两种做法均能保持地瓜叶的鲜嫩，以及防止沙拉油热炒变质，是很健康的食法。

如果煮的地瓜叶量少，建议以水炒做法较快速，量多时则以水烫为宜。

###红薯叶即红薯地上秧茎顶端或两侧的嫩叶，在南方，红薯四季都可以收成。

与其他常见的蔬菜比较，红薯叶的矿物质与维生素的含量均属上乘，每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克，其胡萝卜的含量甚至比胡萝卜还高出三倍。

常吃鲜绿的红薯叶，能满足维生素A、C、E及铁补充的需求。

红薯叶中有丰富的黏液蛋白，具有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症，促进新城代谢等保健功能。

除此以外，经常食用红薯叶可以有效预防便秘，保护视力，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。

在我国的古典中医文献中就有：红薯;补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴;的记载。

因此，红薯叶还有;蔬菜皇后;;、;长寿蔬菜;及;抗癌蔬菜;之称。

除了营养价值丰富以外，红薯叶还有很多的烹饪方法，不仅简单，而且还能另人胃口大开。

###红薯叶也称地瓜叶。

在我们的生活中，知道红薯叶功效的人并不多，在大多数人的意识中这是用来喂猪的，不能用来食用，现在来介绍一下红薯叶的功效：强化视力。

红薯叶中含有丰富的维生素A，可强化视力。

但也有人不适合食用红薯叶，即肠胃消化能力不佳的人、肾病患者，不宜多食用；排毒。

红薯叶含有丰富的叶绿素，能够净化血液，帮助排毒；提高免疫力。

红薯叶含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能够提高免疫力，预防感冒；预防贫血。

300克的红薯叶就可以补充人体一天所需的维生素A、C、E；预防高血压。

红薯叶中富含钾，有助于血压控制；治疗便秘、预防癌症、改善更年期状况。