南瓜糯米饭的家常做法窍门

南瓜和糯米饭的做法大全 1.备好原料，糯米提前半天用水泡上。

2.泡好的糯米用开水煮2-3分钟。

我今天买的南瓜有些大，怕米蒸不透，如果很小的南瓜，可以不用煮，泡开就行。

3.煮好的米捞出来。

4.加入黑加仑、玉米粒、蜜红豆。

5.再放入红枣蜜枣和白糖搅拌均匀。

6.南瓜切掉上部，挖去籽。

7.把拌好的米放入。

8.上笼中火蒸40分钟。

切下的盖也放入但不要盖上，放一边蒸熟。

9.蒸好的糯米饭。

10.蒸熟的南瓜盖依然可以完美的盖上，上桌吧。

###冬季养生多吃南瓜，有强身健体、美容瘦身的功效。

南瓜营养丰富全面，对肠胃和血管都有很好的保护作用。

南瓜具有减肥、降糖的功用。

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。

###5.将准备好的南瓜放入蒸锅中，蒸至30分钟左右.将辅料均匀放入南瓜中，用勺子将辅料压实南瓜甜饭的做法1.将需要的一一备齐。

2.将准备好的辅料放入水中浸泡30分钟左右。

3.加入适量的冰糖，适量的水。

6，进锅蒸饭。

4.将南瓜切4分之一段，将南瓜皮处理干净.将煮熟的八宝饭与辅料准备好，南瓜子取出。

7。

###材料小金瓜1个，糯米100g，大红枣1个，葡萄干适量，枸杞适量，蓝莓干少许，蔓越莓干少许做法1.小金瓜从1\/3处切开，挖成南瓜盅，大红枣去核切丝2.糯米加清水50g，开水上锅蒸熟3.稍凉后加入果干，充分拌匀4.将拌好的糯米饭填入南瓜盅5.开水上锅，大火蒸8分钟即可