骨头海带胡萝卜汤

骨头海带冬瓜汤萝卜 冬瓜、排骨、玉米、海带、胡萝卜可以一起煮，以;玉米海带胡萝卜排骨汤;、;冬瓜玉米排骨汤;为例。

做法如下：玉米海带胡萝卜排骨汤主料：排骨200g辅料：玉米半根，海带一把，胡萝卜一个，葱1段，姜2片，精盐一勺，鸡精半勺步骤：1.排骨洗净，放入沸水中焯水后捞起。

2.海带结泡水十分钟后洗净，切片，同样放入沸水中煮开后捞起。

3.玉米和胡萝卜切块，葱切段，姜切片。

4.把煮过的排骨、海带、玉米、胡萝卜等全部放入电饭煲内胆中，加水漫过食材，就可以放入电饭煲煮了。

5.电饭煲煮1个多小时后加入适量盐和鸡精，再滚多一下子就可以吃了。

冬瓜玉米排骨汤主料：猪大排2根，冬瓜1块辅料：玉米(鲜)1根调料：色拉油少许，食盐1勺，姜1块，白醋2勺，胡椒粉半勺，小葱1根步骤：1.排骨洗净用清水浸泡半个小时左右。

2.汤锅内放少放油，下姜片，排骨略炒。

3.一次性加足量清水，滴几滴白醋。

4.大火烧开后转小火慢炖2小时左右。

5.下入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。

6.加胡椒粉提味，撒少许葱花即可。

###1、白萝卜冬瓜海带能和排骨一锅炖汤。

2、原料：冬瓜500g，盐适量，肉馅适量，姜末适量，蚝油适量，胡椒粉适量，料酒适量，生抽适量，水淀粉适量，葱末10g。

3、做法：（1）、将冬瓜切成片，摆放在盘中，表面撒些盐入底味。

（2）、烧锅开水，将冬瓜放在锅中蒸上八分钟。

（3）、肉馅中加入适量的姜末、蚝油、盐和胡椒粉和料酒，顺着一个方向搅拌上劲。

（4）、烧热锅，放入适量的植物油，下入肉末煸炒。

（5）、肉末翻炒变色后，下入牛肉酱一起翻炒。

（6）、再加入少量的水和生抽，一起煮上两分钟。

（7）、加入水淀粉勾芡熬至浓稠。

（8）、将煮好的肉末连汁浇淋在蒸好的冬瓜上。

（9）、最后撒些小葱末，自家做，当然这肉末酱就浇得多多益善哟！###体型肥胖体质痰湿人，在冬天尤其要注意保护好自己的脾胃，储藏;精气;。

因为冬天是阴盛阳藏的季节，而痰湿体质的人说明体内一贯阴盛阳衰，脾为生痰之源，肺为储痰之器，所以要保护好自己的脾胃。

今天介绍用冬瓜煲排骨酥汤，正可润肺清热、祛痰湿。