早上跑步穿什么衣服

早晨跑步穿什么衣服好 一、春天秋天：双层穿衣法(8°~14°）上身和下身穿速干（有条件可以考虑压缩衣和压缩裤）+上身薄的抓绒+下身短裤或者其他薄裤子即可。

下身也可以单传一条薄的抓绒裤也可以。

这里的穿法原因是：这两个季节可能有风，而且气温相比夏天有了明显下降，速干或者压缩衣有效帮助快速排汗，而抓绒有效保暖，这样的话跑起来不冷（不过跑起来不要停下来很长时间。

最后能坚持一直跑到回家）。

如果怕额头有汗感冒，可以带个魔术头巾包着即可。

二、冬天：三层穿衣法穿衣的方法就是在双层穿衣的基础上讨一个防风外套，裤子可以是里面穿速干，外面穿一条防风裤即可。

冬天不要追求速度，慢跑就行。

具体情况要靠自己的体感，只要穿着一身出去感觉有点冷，但是不是冷的刺骨就行。

跑步过程中如果出汗可以考虑拉开一点拉链或者衣服系在腰上即可。

天冷的时候可以带个冷帽。

三、夏天：夏天跑步时着装的选择较为随意，反正回家都要洗澡，可以按照个人舒服的喜好进行穿着。

###在速尔跑步，就可以买到喜欢的运动T恤。

要我说啊，穿宽松的运动T恤，这样跑步的话，会觉得舒适些。

###早晨运动要有一定的准备活动不能一上来就快跑可以先进行半小时左右的准备活动比如伸展运动，拉拉筋，活动手脚腕，慢跑之后的跑步可以进行40分钟左右之后20分钟是慢跑+走步调整气息这样再去工作或者学习就会很轻松衣服不论什么样式材质一定要是纯棉的出汗后皮肤容易受到**纯棉材质的衣服合身，而且吸汗做运动最好的衣服就是穿棉的