各种减肥方法大全

曼波舞是一种通过流汗来减肥的运动。
保持固定姿势30分钟，可以充分锻炼你的下半身肌肉，让你在流汗中燃烧207卡热量。
曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物。最初的曼波舞是以摇摆舞的形式出现的，因为它有很强的**性，能让人释放热情，对减肥也很有帮助。

2.照顾好你自己的头发

也可以在早上起床穿衣的过程中减肥。花30分钟吹干和梳理头发可以消耗100卡路里的热量(这也可以节省去发廊理发的费用)。

3.甜蜜的吻

深情地亲吻爱人也能消耗热量。可以想象，你和你男朋友又回到了大学时代。你可以在他们沉浸在爱的氛围中的同时，回忆美好的过去，甜蜜地亲吻15分钟，消耗23卡路里。

4.美容减肥。

美丽的同时别忘了减肥。涂765次自己喜欢的口红，可以消耗100卡热量。

5.令人惊叹**

为爱人做30分钟**可以消耗145卡热量。【/br/】前戏的时候，给爱人一个深情的**让他为你疯狂，然后确定会让你消耗更多的能量。

6.淋浴瘦身法

还可以在淋浴时瘦下来(淋浴房是绝佳的瘦腿场所，抬腿可以收紧小腿的线条)。
打开水温冷却器。这时候你的身体就得加快血液循环来维持人体的正常温度。在这个过程中，你会消耗100卡路里。

7.逛街也能减肥。

不去健身房，在去超市的路上跑步，每小时可以消耗144卡路里。
另外，在购物的过程中，加快脚步走路、拎一箱牛奶、推满满一购物车都是可以消耗热量的。即使在购物后，当你把一袋袋的东西搬到车上时，你也在减肥。

8.重新布置房间。

买一些自己喜欢的室内装饰品，然后重新布置房间。
花半个小时收拾房间，搬家具，可以让你全身都得到锻炼，不知不觉就消耗了266卡路里。

[边肖评论]

　　尝试一下这些既有趣又简单的居家减肥方法吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥。