最有效的减肥方法是跑步吗

最有效的减肥方法 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。

3、不吃甜食。

4、进食速度要慢。