什么减肥方法最有效还不用运动还不用节食

什么减肥方法最有效 多吃富含大麦的食物

或者大麦壳具有较低的GI(血糖生成指数)，这可以使血糖比吃其他碳水化合物时上升得更慢。
意思是你不会马上觉得饿。
永远不要把午餐局限于蔬菜，甚至少吃。

很多人在节食的时候，午餐只吃蔬菜沙拉，不加酱，甚至不加食物，这样只会让下午的时候觉得饿。
不要吃太多品种。

也许很多人跟您建议过”即使面对吃到饱餐厅各样美食，只要浅尝也不会影响您减肥…”，事实并非如此。