男生怎样瘦腿

男生怎样瘦腿,第1张

男生减肥方法 直尺型身材减肥的方法:1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。

2、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。

3、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直西洋梨型身材减肥的方法:1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。

2、左右腿各50个垂直举腿。

3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各30次。

4、弹跳75下,手臂同时保持向前平行伸直。

沙漏型身材减肥的方法:1、25个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。

2、左右腿各50个垂直举腿。

3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。

4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。

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