床上简单减肥方法

简单减肥方法 节约晚餐不喝水

我不吃晚饭是有原因的。因为我早上吃了太多的中国菜。
我曾经试过早上喝两杯水，一杯麦片，一碗米粉，两个包子，一根油条，因为嘴馋吃了10个好吃的饼干。说实话，在早上，我总是有好胃口。
中餐当然要吃。菜很随意。多吃少吃。吃泥巴素食每天都有变化。
但是晚上一定要管好自己的嘴巴，不要喝太多水，以免增加肠胃负担。

　　如果在入睡前感觉饥饿，可以尝试做一些腹肌训练，做到身体微微出汗即可。

这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用晚上人体新陈代谢较快，这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。

其中的原理是，当身体微微出汗的时候，体内就会散发出热量。

食物本来也是提供人体所需的热量的，所以虽然肚子还是没有填饱，但是饥饿的感觉会下降。

不过，依我个人的经验，这时候做运动减肥效果固然不错，但千万不能过于剧烈，因为会**到脑神经，人一旦过于兴奋就该睡不着觉了