胃肥胖怎么减肥方法

胃部减肥方法 介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

先热身10分钟，直到全身微微出汗，然后用保鲜膜扎腹部5-6层。

第二，仰卧做腹部运动。

上脐练习:下半身固定，仰卧起坐，旨在收紧、展平胃部凸出部分。

脐部练习:上半身固定，双脚抬起做屈腿抬头练习，目的是收紧减去整个下腹围。

外倾角练习:上下腹练习后，做各种腰部旋转练习。
作为一种辅助运动，这种运动让上下腹运动的减肥效果更加明显。

第三，揉腹部，把脂肪“抓起来”。
有句话说:“七分锻炼，三分揉捏。
“要想尽快甩掉腹部的脂肪，在腹部运动后顺时针和逆时针做100次圆周按摩，“赶走”脂肪，促进脂肪代谢。

以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。