每天一杯苦瓜汁有啥作用

每天一杯苦瓜汁 苦瓜是有一定的减肥的作用的，但是肥胖最主要的还是饮食和锻炼。

在饮食上不加节制,把希望全寄托在这杯苦瓜汁上，不仅没效果还可能适得其反。

建议配上饮食，晚上少吃,尽量不吃面食，一般两周能有明显效果。

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。

虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。

特别注意：苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。

此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。

###如果减肥的话，喝一杯应该没有什么效果吧。

至少要两根吧，减肥到也说不上有多有效果，但是至少可以保证吃什么都不胖，保持的很好。

而且不可以光喝汁，还有渣，也要一起吃掉。

打一大碗一天想起来就喝，最好是饭前或者饭后20分钟。

多喝水也很有必要。

###喝苦瓜汁好处：1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

4、苦瓜中的苦瓜素被誉为;脂肪杀手;能使摄取脂肪和多糖减少。

###一般每天喝一杯苦瓜汁对肠胃很好的，客气让你排出体内的毒素，而且苦话是凉性的食物，吃了不会上火，而且苦瓜含有丰富的维生素。