柠檬水的泡法减肥

柠檬泡水减肥方法 　柠檬片泡水可以减肥吗

柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的欲望，所以可以有效抑制饮食不当。加上每天总共15分钟的锻炼，据说效果会非常显著。
方法如下:在一升水中加入几片柠檬，放入冰箱。
这个减肥法就是每天至少喝三升柠檬水。不需要特别的饮食，也不需要零食，但是柠檬水一定要时不时的补充。
此外，还应配合每天15分钟的运动。不一定要持续，但是可以长时间分散，有助于发汗(排除体内有害物质)。
当然，凡事有利有弊，再好的东西做过头也会有副作用。所有五种口味都有相同的原理。
酸柠檬吃多了会伤胃，容易影响消化功能。
肝里有酸，春天不要吃太多，夏秋季更好。

如何喝柠檬水减肥

柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的欲望，所以可以有效抑制饮食不当。每天总共锻炼15分钟，效果会非常显著。
这种饮食现在在日本最流行。在家自己操作就可以减肥，所以被称为“主妇”减肥法加水，非常有效。
减肥方法如下:

1.在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。气温低的时候容易感到清凉。

2.每天至少喝三升柠檬水。不需要特别节食，也不需要戒零食，但是一定要经常补充柠檬水。

3.必须结合每天15分钟的锻炼，不一定要持续进行。分散时间也可以帮助排汗，目的是排除体内的有害物质。

巧用柠檬醋减肥:

柠檬醋是一种食用醋，具有减肥、护肤的功效。
柠檬经久耐用，易于保存。含有丰富的维生素C，可防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的发生，并有一定的美白作用。
柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好是带皮榨汁，因为最有营养。
饭后喝一小杯，可以让自己精力充沛，神清气爽，更美。

但是柠檬和醋的酸度很高。空肚子喝多了会伤胃。你应该仔细尝试一下。

柠檬水的制作

1.新鲜柠檬汁:

新鲜柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积累汁液，与矿泉水混合，加入适量的糖。
柠檬水除了减肥之外，还含有丰富的维生素，具有很强的抗氧化作用，还具有美白抗衰老的功效。

2.新鲜柠檬切片:

新鲜柠檬皮用温水或冷水浸泡，有减肥、解毒、去火的功效。

3.干柠檬片:

超市买的柠檬干片是用热水冲泡的，用热水冲泡的柠檬干片味道还挺香的，也有很强的减肥作用。
而且这种方法携带方便，适合饭前饭后饮用。

柠檬水的正确浸泡方法

柠檬水的泡法在网上颇有争议:

1.约60%的人表示柠檬皮一定要去。原因是柠檬皮中的油脂会造成黑斑，所以记得榨汁前或泡水前先去皮。
柠檬是感光的。柠檬蜂蜜水特别适合在办公室工作或者长时间呆在家里的人。晚上可以喝，经常在户外可以避免。另外白天不做柠檬面膜也会造成斑。

2.大概有40%的人说可以直接切片，不用剥皮，直接泡在蜂蜜里。他们可以直接放，也可以用蜂蜜腌制一周左右，每天喝。方法是一层柠檬一层蜂蜜。
所以保险起见，柠檬最好用温水去皮，七八成之间。泡好后，可以用冰块放冷。

柠檬片泡水减肥

　　首先让我们来自己制作鲜柠檬水。

柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。

可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。