孙娜恩减肥方法

周秀娜减肥方法 　　性感女神周秀娜对于身材线条的要求苛刻到了毫厘的地步，所以我们看到了在《西游》中出演;五煞;之一的她极度诱惑的舞蹈Body。

她说自己的性感秘诀就是多吃白菜，同时会配合适当的运动，增加热量消耗。
让我们在周秀娜学习如何快速减肥吧！

拌凉拌卷心菜的第一种方法

材料:卷心菜丝1500克，洋葱丝120克，胡萝卜1根，苹果1个，酸奶240毫升，蛋黄酱60毫升，柳丁汁3汤匙，糖1汤匙，白1汤匙，姜末1/4汤匙，芥末酱1/2汤匙。

凉菜做法:胡萝卜切丝，苹果去皮去核，再切丝备用；将卷心菜丝、洋葱、胡萝卜和苹果混合在一个大碗中；将酸奶、蛋黄酱、柳丁汁、糖、白醋、姜末和芥末酱放入碗中，搅拌均匀；将以上两步的酱料与蔬菜丝混合均匀，放入冰箱冷藏至少3小时后取出即可食用。

混合凉拌卷心菜的方法2

凉菜食材:白菜400克，红辣椒15克，盐10克，白糖40克，醋40克，香油5克。

白菜的准备:白菜洗净后，脱去叶子和梗，用斜刀切薄片，红辣椒洗净切丝备用；将白菜叶放入耐热袋中，松开袋口，用强微波煮7分钟，放入冰水中浸泡；白菜叶一块一块卷成筒状，挤出水分，切成2厘米左右长，直立排列，撒上红辣椒丝；用强微波加热盐、糖、黑醋、香油2分30秒，取出，拌匀，浇在卷好的菜卷上。

　　周秀娜吃饭很慢，她觉得减肥是一种习惯，应当融入每一个细节当中。

细吞慢嚼除了可以减少食物摄取量之外，还可以锻炼脸部肌肉瘦脸。

另外周秀娜说她会每天吃完晚饭称一次体重。

想减肥的话就一定要制定减肥计划，每天称一次体重，了解到减肥的状况和进度。

可以帮助你随时调节饮食计划，对自己起到警惕作用。