男生减肚子健身计划

男士肚子健身减肥方法 　　肥胖，是所有女性也包括男性所不愿面临的问题，很多人都想把一身的赘肉摆脱掉，但是怎样去做，很多人都迷茫而返!今天，小编就给大家分享下减肥食谱，希望能够给大家在减肥的路上一点帮助。

饮食1:乳香菜园蔬菜

食物:-240㏄牛奶、鲜奶油一点点、奶酪丝一点点、西兰花100克。

练习:

1.西兰花焯一下，用冷水冲一下，沥干水分备用。

2.加入牛奶、橄榄油、鲜奶油和芝士丝翻炒至浓稠。

3.用做法2快速翻炒熟的西兰花。

饮食2:乳香番茄酱虾

食物:草虾4尾，圣女番茄5尾，蒜泥1茶匙，牛奶-120㏄.

调料:番茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，少许酒。

练习:

1.将草虾油炸，蒜炒香，加入番茄和牛奶。

　　2.调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许紫高丽菜装饰即可