男人瘦胸的方法

男士胸部减肥方法 　　生活中有一种身材男性十分的厌恶，就是自己的胸部长了多余的肉肉，看起来像女性的胸部一样，十分的丑，导致很多男性走路都不抬起头，总是弯着腰。

那么怎样才能减掉这样多余的肉，让这样的男人有更好的身材，走路昂首挺胸？

制定减肥计划:

我当然不希望你减肥，只是想帮你减掉胸前的肉。但是为了看你的决心，我不得不要求你写一份减肥计划，因为这个工作比减肥还难。如果真的那么简单，每个人早就这么做了。

每天做200次上下跳跃:

上蹿下跳的时候，会感觉肚子和肉在抖。坚持每天200片，可以燃烧上腹部的脂肪和肉。长期坚持，不仅能减肉，还能帮你减掉多余的体重。总之对你没有伤害，但这是一件长期的、坚持的事情。只有坚持，有毅力，有恒心，才能做得更好。

每天做5组哑铃:

记得双手同时做哑铃，然后每组做20个哑铃，坚持5组，也就是你每天要做的哑铃数量是100个。这样坚持下去，一定能锻炼出胸肌和臂力。当然，最重要的是帮你去除胸前多余的赘肉。

每天练30分钟拳击:

　　不是要你去打拳，而是要你买个大的沙包，每天戴上拳击手套进行训练，当然你要训练的不是一下一下的打沙包，而是连续的打，连续的练习，只有这样，你的胸部才能够得到锻炼，每天坚持30分钟，一定可以减掉你身上的肉肉。