薄荷减肥食谱

薄荷网减肥方法 　　蜂蜜减肥法主要指八日蜂蜜减肥法。

做法是第一天只喝蜂蜜，第二天或第三天正常进食，第四天只喝蜂蜜，第五天或第六天正常进食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常进食。

薄荷不推荐这样的减肥方法。

从热量供需的角度来看，每100g蜂蜜含热量321卡，每25g蜂蜜可制一杯水，这样即使我们在蜂蜜日疯狂喝水，喝10杯也只有800卡，与每天1200卡的最低热量摄入相差甚远。
这种减法的直接后果就是内分泌紊乱，新陈代谢下降。
在正常的饮食日，由于前一天身体在热量摄入不足的情况下处于饥饿状态，会合成更多的脂肪来防止再次饥饿。

从薄荷营养的平衡来说，我们身体每天需要的不是某一种食物，而是谷物、蔬菜、水果、乳制品、肉类等。单一食物根本无法满足身体对营养的渴求。

　　蜂蜜减肥法只会妨碍我们长期保持减肥效果，所以薄荷不推荐这样的方法。