男生瘦臀部的方法

男士臀部减肥方法 　　减肥不是一天两天的事，所以男生臀部减肥方法四个原则每天都必须做，只要坚持下了，那你的臀部也会如你所愿。

以下是男生臀部减肥方法必须做到的四个原则。三餐有合理的安排，饭后站立，睡前空腹，睡前做提臀运动。

原则一:合理安排一日三餐。

早餐:只吃高纤维麦片和低脂鲜奶，不仅可以帮助排便，而且非常营养健康。

中餐:中午可以吃点肉和海鲜。

晚餐:可以吃点清淡的，蔬菜应该占大多数。

原则二:饭后站立半小时。

1.男生发胖的最大原因是疏忽。因为工作学习忙，没有时间合理分配生活，安排自己的饮食起居。

2.如果男生想减掉臀部，记得吃饱饭后至少要站半个小时。

3.饭后站立半小时，不仅可以避免肚子上脂肪沉积的麻烦，还可以省去事后化妆。

原则三:睡前一定要禁食五小时。

1.减肥最大的禁忌就是睡前吃东西。睡觉的时候身体不需要运动，吃的东西都会被身体吸收，变成脂肪囤积起来。

　　2、在睡觉之前，实在是饿得受不了，可以吃少量的水煮青菜或水果。