男士瘦胸用哑铃的方法

男士哑铃减肥方法 　　男士减肥方法有很多种，选择一款适合自己的才是最好的，爱好哑铃减肥的朋友注意了，下面的哑铃减肥方法就是男士减肥方法中一个很不错的!跟我练哑铃运动吧，让你慢慢感受这种减肥方法的魅力!

1.斜杆，哑铃卧推。
一、注意动作要领。
改掉桥段推荐的习惯。
否则就变成了近似的平板卧推。
练习的部分已经漂到中间了。
下胸。

2.用单杠哑铃推，不用带，每组6~8次负重推。
因为身体自然后倾。
所以对上胸有很强的**作用。
它能迅速“淹没”暴露的锁骨。

3.横卧建议。
由于身体结构和柔韧性的差异。【/br/】如果卧推效果不大，不妨利用卧推来发展上胸。【/br/】动作要点是:放下杠铃时，将杠铃杆放在脖子上，注意力集中在上胸，然后在卧板下放置木块，使其有5~10度的小倾角。
帮你挺胸。

4.前倾俯卧撑。
抬起脚，身体前倾10度左右，最多15度，否则压力会转移到肩膀上。
要求你的搭档在上背部增加杠铃片。

　　男士减肥方法哑铃减肥有个小技巧：下降哑铃时不走直线，可微卷手腕，使路线略呈C形，这样可在切线方向产生一个分量，加在上胸横截面上。

要点是注意力必须集中在上胸横截面上。

并想像筋脉暴起。

充血良好，以强化训练效果。