学生党减肥

学生党减肥方法 　　学生党减肥妙招

现在这个以瘦在美容的时代，似乎每个人都要减肥，学生也不例外。
但是学生正处于发育成长阶段。他们如何减肥才能健康不伤害自己？下面介绍几种最适合学生MM的减肥方法。

首先，严重警告各位MM不要瘦太多！其实只要以自己的身高保持一个合适的体重，就算哭也弥补不了，不说身体坏了，就没地方留了~

1。当心流行饮食

互联网的普及导致信息爆炸，各种稀奇古怪的减肥方法随处可见。
而大学生是一个非常活跃的群体，他们对新事物的接受能力特别强。所以各种中医减肥方法会在女生宿舍流行。
不过需要提醒的是，很多减肥方法都没有科学依据，结果可想而知。

2。规律充足的睡眠

有的大学生MM喜欢熬夜，第二天早上却要早起上课，导致睡眠不足；或者白天睡太久，晚上很晚才睡觉，导致黑白颠倒。
科学研究发现，每晚睡眠少于七小时的人比睡眠超过七小时的人更容易发胖；睡眠不规律会导致调节人饥饿感的荷尔蒙变化。

一般成年人每天需要7~8小时的睡眠。只有大脑和身体得到充分休息，我们才能有足够的精力投入到工作和学习中，提高工作和学习的效率。

3。规律饮食是最苗条的

睡到早上七点半，然后匆匆起床洗漱，然后一路狂奔朝教室走去。经过一上午的脑力劳动，还不到午饭时间，她却迫不及待地大吃一顿。中午吃了一顿大餐，晚上几乎不想吃饭；半夜睡不着，吃高热量零食。
减肥专家建议，早餐要简单，午餐不能暴饮暴食，晚餐要清淡，失眠。睡前可以吃点水果，做点麦片之类的。

4。早餐是必不可少的

因为我起床晚了，所以没时间吃早饭。久而久之，就忘了吃早餐，尤其是冬天，尤其是大学生MM，
营养学家说，少吃一顿饭，身体就饿了。【/br/】一旦饿到一定程度，就会去抓东西吃，从而在吃饱的时候失去食物选择感。

5。零食是罪魁祸首

最新研究证明，零食是年轻女孩肥胖的主要原因。
坐在宿舍电脑前，聊QQ，玩微博看美剧，吃瓜子薯片巧克力&hellip&hellip如果你真的爱吃零食，那就提前准备一些零食，想吃就吃一些。
但是记住，不要给自己准备太多零食。吃零食前可以喝一杯水或者茶，有助于塑身。

6。养成健康的生活习惯

我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关。你做的每一个选择，都决定了你能不能减肥。
比如看电视玩电脑的时候吃零食，心情不好的时候暴饮暴食，这些常见的生活习惯都是导致你肥胖的原因。

7。不要吃减肥药

同学们喜欢买减肥茶和减肥药，但是这些对身体伤害太大了，尤其是胃~而且吃了可能会反弹。人会感到无精打采、恶心、头晕，容易产生依赖感。有的人甚至后来便秘，苦不堪言！

[边肖评论]

　　又给学生党们送福利咯!7个适合学生减肥的最快方法，让你亮瞎同学的眼，可是小编还是得多嘴一句，不要减肥过度噢!健康美才是最好的!