如何快速健康的减肥方法

一种快速健康的减肥方法 减肥是一个系统工程，需要很长的时间。坚持很重要，没有速成的方法。但是，如果你能掌握一些饮食窍门，对你的减肥会有很大的帮助。你不妨试试:1。制定一个减肥目标。2.写减肥日记。3.多喝水。4.坚持锻炼，要有毅力。5.控制热量和脂肪。6.没有捷径可走。