柠檬茶减肥可以喝吗

喝柠檬茶能减肥吗 　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

柠檬水又称柠檬醋，是一种食用醋，具有减肥、护肤的功效。
柠檬经久耐用，易于保存。含有丰富的维生素C，可防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的发生，并有一定的美白作用。
柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好是带皮榨汁，因为最有营养。
柠檬和醋的减肥效果是一样的，可见柠檬醋确实是一种健康食品。
饭后喝一小杯，可以让自己精力充沛，神清气爽，更美。
但是柠檬和醋的酸度都很高。空肚子喝多了会伤胃。你应该仔细尝试一下。

柠檬水除了减肥，还有哪些功效和作用？

1.柠檬水可以美白皮肤。

柠檬水含有大量的维生素C，很容易被氧化。干柠檬片和鲜柠檬片相比，维生素C的含量肯定更低。
水的味道会稍微差一点，但差别不大。
泡水的话，功效差别不大。

你也可以用干柠檬水浸泡在水中来美白皮肤。
晒干柠檬水药片只是蒸发了水分和一小部分成分，但大部分成分还是保留了下来。不然为什么要用干柠檬水片泡水？？但是干柠檬水片泡水美白效果不如鲜柠檬水片。
柠檬水干片的营养成分还是比鲜片略差。而且吸收性还不如新鲜的。

2.柠檬水可以用来美容

柠檬水片泡水最直接的效果就是美容。每天早上喝一杯热柠檬水是一种习惯，柠檬水果汁的量要半杯柠檬水。
这会让你的眼睛更明亮，皮肤更红润。
如果水中加入更多的柠檬水果汁，也会起到清除体内垃圾的作用。

柠檬富含维生素C等营养成分，并含有糖、钙、磷、铁及维生素B1和B2酸，可预防和消除皮肤色素沉着。【/br/】柠檬水片可以用来泡面，帮助面部光滑清洁，坚持使用还能消除痘痘。

3.柠檬水可以开胃

柠檬水是酸的。吃了酸的东西，人就会变得有食欲。

如何在家自制柠檬水

1.去超市买个新鲜的柠檬，光泽度更好。最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。

2.回去后洗干净，用纸巾擦干。放入冰箱冷冻两个小时。不要太长也不要太短。如果太短，就不会冻透。切久了太难了。

3.用切片机在干净的水果板上将柠檬切片。切大约15到20片柠檬。这个过程要快，然后放在有盖的保鲜盒里。

4.把它放在冰箱的冷冻室里。需要使用时，凉开水或直接用矿泉水(纯)水等。每杯水取半片为宜。如果用锅，可以拿一两块。

5、可以加入蜂蜜或冰糖调味。

6.不要用过热的水泡，会失去柠檬的香味和营养价值。在夏天和秋天，这种方法可以让你喝半个月的柠檬和美味的柠檬水。

柠檬水减肥的制作方法推荐

1.新鲜柠檬汁

新鲜柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积累汁液，与矿泉水混合，加入适量的糖。
柠檬水除了减肥之外，还含有丰富的维生素，具有很强的抗氧化作用，还具有美白抗衰老的功效。

2.新鲜柠檬切片

新鲜柠檬皮用温水或冷水浸泡，有减肥、解毒、去火的功效。

3.干柠檬片

超市买的柠檬干片是用热水冲泡的，用热水冲泡的柠檬干片味道还挺香的，也有很强的减肥作用。
而且这种方法携带方便，适合饭前饭后饮用。

具体方法:

方法:在一升水中加入半个柠檬汁，放入冰箱。
这个减肥法就是每天至少喝三升柠檬水。不需要特别的饮食，也不需要零食，但是柠檬水一定要时不时的补充。
此外，还应配合每天15分钟的运动。不一定要持续，但是可以长时间分散，有助于发汗(排除体内有害物质)。

　　功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。