怎么减脂肪最快最有效的方法

最快减肥方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2.上楼去。每周上下楼梯三到四次，每次30分钟。可以消耗400卡左右的热量，还可以增强小腿、大腿、大腿肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。