有什么节食减肥最快的办法

节食减肥的最好方法 　　减肥是女人一生的事业，为了自己的形象，或者为了一些对身材有比较高要求的工作，很多人不得不想办法保持身材，在减肥的过程中除了运动就是节食了，可是节食也不是随心所欲的，不能为了减肥就不吃饭。

一定要吃早餐。
为了减肥可以适当节食，但是要吃对方的早餐。如果不吃早餐，人可能整个上午都没有精神和体力，所以中午可能会吃得更多，或者出现低血糖和头晕，这些都是不健康的。

不要吃太多脂肪、糖和油炸食品。
这些都是高能量食物。这些食物的摄入会在体内积累大量的热量和脂肪，不利于减肥。
相反，多吃谷物、蔬菜和水果更明智。

黑木耳减肥。【/br/】饭前半小时，可以用热水把碎木耳洗干净再喝。这样你吃东西的时候木耳应该在肠胃里胀大，可以有效控制你的食量。而且黑木耳会减少胃肠对糖分和脂肪类食物的吸收，当然可以起到减肥的作用。但这种方法不适合长期使用，一般1-3个月后就会停用，否则会对肠胃造成伤害。

水果减肥。
如果觉得黑木耳味道重，实在喝不下去，也可以用水果代替。饭前半小时吃一个水果，比如苹果，可以促进肠胃蠕动和人体排泄，也会在一定程度上控制你的食量。
特别是青苹果，有和黑木耳一样的功效。

　　控制好晚餐。

晚餐不宜吃的太晚，而且吃七八分饱就可以了，因为晚饭之后到睡觉之前的时间太短，如果吃的比较多的话，根本就没有很好的消化呢，就进入睡眠状态了，这样肠胃中的事物就都堆积起来了，久而久之肯定会发胖了。