泡苦瓜水可以减肥吗

苦瓜干泡水能减肥吗 减肥期间一般都进食少,消耗大,体质比较虚弱,如再以苦瓜干泡茶喝,相信头晕气虚的状态离你不远了.至于能不能减肥,什么青菜瓜果都对减肥有帮助.一。

注意调整生活习惯，二。

科学合理饮食结构，三。

坚持不懈适量运动。

具体说来，不要暴饮暴食。

宜细嚼慢咽。

忌辛辣油腻，清淡为好。

###想要通过苦瓜泡水达到减肥目的的，必定杯水车薪。

对于减肥而言最重要的八个字是;减少能量，增加活动;。

人体的能量系统是一个平衡。

当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，肯定是能瘦下来的。

（控制油脂是关键）减肥的人，记得吃早餐，早餐及其重要。

不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。

建议：1.晚餐用水果奶昔代餐。

（牛奶或酸奶泡水果）。

2.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。

这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了。

有句话叫;饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖".另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。

运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。

如：登山、慢跑、打球、游泳等。

游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。

另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。