疏通经络可以减肥吗

经络减肥有效果吗 　　热衷减肥的人对过午不食减肥法一定不陌生。

过午不食减肥真的有效吗？过午不食减肥需要足够的意志力和控制力。

坚持一个月可以减到4-7公斤。

但是过午不食对人体肠胃的伤害非常大，因此并不建议长期使用。

　　热衷减肥的人对过午不食减肥法一定不陌生。

过午不食减肥法是指下午2点以后不进食。

主要通过利用空腹前期，延长体内的瘦激素作用的时间，从而达到减肥的目的。

　　最新研究发现，过多的碳水化合物不会转化为脂肪，反而会阻碍脂肪的燃烧，容易让人复胖。

而过午不食减肥的原理是减少碳水化合物的摄取，从而绕过人转化为不易复胖的体质。

　　因此过午不食减肥法适合不爱运动的懒忙族以及喜欢乱吃的外食族。

但是哪些低血糖或者低血压的人以及有肾病或糖尿病的人不要使用。

　　选择过午不食法减肥需要遵循以下原则：
　　1.早餐要吃好，午餐要吃饱，以吃饱为原则。

　　2、吃过午餐后不要吃任何东西。

但是可以喝水、咖啡、茶和低热量的饮料。

　　3、晚上如果饿可以吃少量低热量的水果。

　　4、尽量控制好食物的比例，碳水化合物：蛋白质：脂肪=4:3:3.其中碳水化合物的75%是蔬菜水果，20%为淀粉类食物。

其中，蛋白质以植物性蛋白为主。

植物性蛋白的含量是动物性蛋白的2倍。

　　过午不食减肥是一种很严格，对意志力要求很高的减肥方法。

因此在减肥前要做好下面的工作。

　　1、准备1-2星期的水果，水果的总类有2-3种为最佳。

　　2、准备苏打饼干，饿的时候可以吃两片。

　　3、准备一瓶综合维他命和高效B群。

　　4、早餐尽量多吃点，这样可以获得更加多的能量。