吃西瓜减肥法

西瓜减肥法 　　【西瓜减肥法】

吃西瓜真的能帮助减肥吗？相信不太了解西瓜减肥法的胖友肯定会有这样的疑问！那么怎样吃西瓜才能达到有效燃脂减肥的效果呢？边肖今天来为所有胖朋友揭开吃西瓜减肥的奥秘。让我们一起来了解一下神奇的西瓜减肥法吧！

一、推荐西瓜瘦身菜单:西瓜汁。

材料:一个西瓜(2kg)

制作方法:

1.将西瓜切开，用牙签去掉西瓜籽。

2.把西瓜红色的部分切掉，榨汁。

3.将西瓜汁倒入锅中，先用文火煮沸，再转中火煮30~40分钟。

4.将煮好的西瓜汁倒入密封的罐子里，放入冰箱。
可以保存1周。

如何吃:

每天喝两次，每次50毫升左右。
只要保证每天喝的次数，没有时间限制。
如果你觉得西瓜汁太甜不能吃，你也可以用一些水稀释西瓜汁或者和酸奶一起喝。

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二、西瓜能减肥的原因

在西瓜中，活性酸虽然能把你体内的氨转化成尿素排出去，但只是起到抗氧化的作用，让你青春焕发。
鞣酸对瘦身真的很有效。
当我们摄入过量的碳水化合物时，它不是作为维持你日常活动的能量，而是变成了中性脂肪，比如皮下脂肪、内脏脂肪等等。
通过摄入单宁酸，可以快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥的目的。
西瓜中还含有钾，可以解决因液体积聚过多而引起的组织肿胀，即消肿。
从大的方面来说，水果西瓜富含粗纤维，可以促进你大肠的蠕动，解决便秘的问题。

专家指出，与其他水果相比，西瓜含有94%以上的水分，有助于排出体内多余水分，消除水肿，排出体内毒素，提高新陈代谢。丰富的植物纤维也有助于排毒。
低热量西瓜100克只有31大卡。多吃西瓜可以减少主食的摄入，有利于减肥。
更何况夏天吃西瓜还能解暑，一举多得。

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第三，饮酒不当会适得其反。

1.数量要控制。

这一点对于独自节食的女生来说尤为重要。
西瓜热量低，但是一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量。没有办法减肥。
如果你觉得小小的西瓜满足不了你的胃，我建议你把西瓜皮去掉，把白色的部分拿出来做凉拌。
这也是有利于瘦身的零糖尤物。

2.少吃冰镇西瓜。

很多女生觉得自己为了减肥，亏待了自己。既然西瓜可以减肥，当然要选适合自己口味的&mdash&mdash冰镇西瓜。【/br/】但是，冰西瓜对胃的伤害很大，容易造成脾胃损伤。
我们都想瘦，但不能以牺牲身材为代价吧？如果真的想吃冰镇西瓜，温度应该在8-10℃左右，每次量不要超过500克。

3.不要吃开了太久的西瓜。

　　夏天气温高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，病菌很有可能已经污染西瓜了。