如何减肥最快不反弹

怎样减肥最快不反弹 　　【怎样减肥最快不反弹】

生命不息，减肥不止是很多胖友的座右铭。
这不仅说明了减肥的难度，也说明了保持体重不反弹的难度。
到底什么是反弹？简单来说，反弹就是减肥后再次肥胖。
只要一个人的吸收大于消耗，多余的能量就会储存为脂肪，人就会发胖。这个机制与减肥的次数和方式无关。

【怎么才能不反弹？】

保持减肥成果的关键是运动+健康的生活方式+饮食控制+药物维持体重。
和饮食有很大关系，减肥成功后千万不要暴饮暴食，让脂肪再次堆积。
除了少吃多运动，选择科学的曲美来维持体重作为辅助，一定会事半功倍。

-knowledge_pageBreak-

【谁容易反弹？】

★快速节食者

这类人希望在短时间内达到快速减肥的效果，往往采用拉肚子的方法。当水分流失，脂肪还存在的时候，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。

★饥饿节食减肥

不吃东西总能瘦下来。很多人为了减肥甚至放弃了吃饭。【/br/】铁饭固然好，但不能久吃不喝。不能享受美食，就什么都不会说。一旦退出，你所有的努力都白费了。

★遗传性肥胖群体

有先天性肥胖基因，虽然我相信人定胜天，但是要比别人付出更多的努力。

★没查出原因就盲目减肥。

　　肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。