如何正确喝水减肥瘦身

如何正确喝水减肥 　　【如何正确喝水减肥】

很多人都知道喝水可以减肥，但是在错误的时间喝水会导致身体肿胀。不但没瘦，反而显得更胖了。【/br/】那如何正确喝水才能减肥呢？什么时候可以有效的喝水减肥？让边肖告诉你哪6次喝水减肥最有效！

1.起床用一杯温开水、蜂蜜、温水补充睡眠时蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝肾排毒。

2.每餐前半小时一杯，让水分充分吸收形成胃液，胃做好消化食物的准备。
这样既能控制食量，又能防止腹胀、胃灼热、肠炎、便秘。

3.饭后两小时喝一杯白开水，可以促进饱腹感激素的分泌，增强肠道消化功能，还可以防止缺水引起的假性饥饿。

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4.全天保持不间断的水合作用，尤其是在体育活动之前。
剧烈运动后，不要大口喝水，要小口慢慢补水，平时最好是长流喝水。
但是便秘严重的情况下，可以喝几口温水，对**肠道帮助排便非常有效。

5.无论天气多热，女生都不能喝冰水。保持身体温暖，血气充沛，是减肥的根本。

6.容易浮肿的人，睡前四小时避免喝水，去医院检查肾功能有没有问题。
起床用一杯蜂蜜温水或淡盐水补充睡眠时蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝肾排毒。

　　小编tips：喝水就能瘦，是不是很神奇呢?喝了白开水之后，人体肠胃等内脏得以升温，加速血液循环，内脏温度每上升1度，体内的基础代谢率就会提高10-12%，脂肪燃烧得越发高效，体质也会逐渐改善为易瘦体质。