儿童减肥餐图片

10岁肥胖儿童减肥餐单 　　【10岁肥胖儿童减肥餐单】

儿童营养膳食早餐

1.牛奶蛋羹

200毫升牛奶、1个鸡蛋和一些糖。
把鸡蛋、牛奶和糖混合在一起，用文火煨，然后端上桌。
将牛奶放入锅中，加入鸡蛋，用文火煮至鸡蛋熟透，用白糖调味，即可食用。

2.栗蓉

将栗子肉磨成粉，栗子粉加适量的水和糖，或加少许米粒，调成稀糊状。

3.三豆粥

取绿豆、黑豆、红豆各适量，加少许大米，洗净，同煮。煮沸后，加入甜味或咸味。

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儿童营养减肥餐午餐

1.猪肝糊

做法:猪肝洗净备用。
用铁勺刮成细糊状。
加少许水，蒸5分钟左右。

2.鱼酱

含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。

做法:将鱼洗净，切成2厘米的块，放入沸水锅中，加入精盐煮熟。
去掉骨刺和鱼皮，把网鱼放在碗里磨碎，然后放在锅里，加入鱼汤煮。将淀粉与水混合后，倒入锅中，煮至糊状。

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儿童营养减肥餐汤水

1.西红柿玉米汤

配料:番茄、玉米、小排骨

做法:将小排骨放入沸水中煮熟，捞出，用冷水冲洗干净，放入沸水中用小火煮20分钟。
加入切成小块的玉米，和排骨一起煮20分钟。
加入切片的西红柿，煮至变软。加一点盐。

2.猪肝蔬菜汤

材料:猪肝酱20克，洋葱酱5克，胡萝卜酱10克，菠菜酱10克，去油高汤适量。

　　做法：先将猪肝泥、洋葱泥和红萝卜泥一起放入锅里。

之后加入适量去油高汤煮熟。

最后加入菠菜泥，略煮即可。