晚上喝酸奶有减肥效果吗

晚上喝酸奶减肥吗 　　喝酸奶能减肥吗?当然能减肥，可是改什么时候喝，饮食减肥不是说晚饭后睡前不该在吃东西了吗，那么晚上喝酸奶能减肥吗?我们还是请专业人士来解答这一问题。

喜欢酸奶的一个重要原因是不管喝多少都不会胖。【/br/】喝酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。
而且长期便秘和体重增加有一定的关系。
酸奶有很强的饱腹感。在稍微饿的时候喝一杯，可以有效缓解你急迫的食欲，从而减少你下一顿饭的量。

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很多女性喜欢喝酸奶。其中很重要的一个原因就是不管喝多少都不会胖。【/br/】酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为其中含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。
而且长期便秘和体重增加有一定的关系。
酸奶有很强的饱腹感。在稍微饿的时候喝一杯，可以有效缓解你急迫的食欲，从而减少你下一顿饭的量。

晚上喝酸奶补钙效果最好。

但是晚上喝酸奶的时候一定要记住，酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿是有害的，喝完之后要及时刷牙。

　　虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。

因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。