喝糙米粥能减肥吗

糙米粥减肥吗 　　作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。

对于各种五谷杂粮，都有自己最好的吃法。

糙米之所以受到人们的喜爱，与它能降低胆固醇含量，减少心脑血管疾病的发病率有关。然而，年轻女性喜欢吃糙米，因为她们听说糙米可以减肥。
那么，吃糙米能减肥吗？

答案是肯定的。
糙米是一种杂粮。
很粗糙，味道不好。
粗粮含有膳食纤维。【/br/】可以称之为你的肠胃清道夫，帮助你的身体排除各种毒素，你的排泄会更多。

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糙米粥刮脂肪

糙米中维生素和纤维素的含量很高。经常吃可以减少脂肪和胆固醇。糙米中还含有大量的锌，可以改善皮肤粗糙。

　　外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。

在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分钟左右，然后再煮。

它能**胃液分泌，有助于消化和营养吸收。

但糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，否则可能会引起血糖的突然增高。