自己做的蛋炒饭热量高吗

葱花鸡蛋炒饭热量高吗 葱花鸡蛋炒饭做法主料白米饭400g鸡蛋2个辅料油适量盐适量葱少许步骤1.大葱，洗净。

2.大葱切末。

3.打2个鸡蛋。

4.准备剩米饭。

5.热油锅。

6.先摊鸡蛋。

7.将摊碎的鸡蛋。

捞出，备用。

8.锅内再放少量的油，放入葱花煸炒。

9.加入米饭。

10.米饭基本受热均匀后，加入盐。

11.放一点水，中火焖2分钟。

12.最后加入鸡蛋。

13.翻炒均匀，即可。

###做法、1、先把鸡蛋倒入油锅炒到金黄、2、胡萝卜切丁后和葱花一切入锅3、将小青菜倒入4、爆炒半分钟5、把隔夜饭倒入6、炒至米饭一粒一粒的即可差不多1分钟7、倒入适量料酒、酱油、鸡精8、起锅常吃食物的热量表食物名称单位热量（卡）食物名称单位热量（卡）稀饭碗140干饭碗270荷包蛋1个120豆腐（生）块70肉松2平汤匙70油炒青菜小碟45水煮青菜小碟不计热量豆浆（甜）碗110烧饼油条2根300水煎包2个250蛋饼份250红烧肉2汤匙160炸鸡腿（大）支320红烧豆腐2汤匙80煎鱼手掌大180炒蛋1个90猪排块250排骨饭碗500阳春面碗250蛋炒饭盘500牛肉汉堡（大）1个540水饺10个350速食面包350白面条碗140炒肉丝2汤匙80糖醋排骨8小块30红烧鱼手掌大180牛排8两580酱瓜肉2汤匙160猪脚一块拳头大250香肠根170鸡肘1个90蒸蛋1个70煮小排骨8小块14鲜奶盒170果汁奶盒200巧克力牛奶盒200脱脂牛奶杯（240升）80菠萝面包1个480奶酥面包1个450奶酪面包1个430清蛋糕片150布丁杯140土司片70火腿蛋三明治份420薯条小包220炸肉丸1个500肉包1个220馒头1个270可口奶滋5片190苏打饼干3片70肉粽1个350花生米15粒45瓜子汤匙45爆米花杯70啤酒易拉罐罐90藩石榴2个（大）200柑橘1个40木瓜1个160杨桃1个40草莓1个5哈密瓜1个120苹果1个（中）80葡萄1粒5荔枝1粒8香瓜1个60龙眼1粒3枇杷1粒6葡萄柚1个80香蕉1根80