可可粉适合减肥吗

可可粉减肥效果怎么样 　　你总觉得可可粉是高热量高脂肪的食物，所以就算想吃也不敢吃，其实不然喔，巧克力热量是很高，但是可可粉的热量却是极低的，还有控制食欲的功效，绝对是饮食减肥的好帮手!爱美女性网小编分享可可粉减肥方法，叫你怎么吃可可粉控制食欲，巧搭食物是关键，吃对马上瘦一圈!

吃可可粉真的能减肥吗？

吃巧克力会胖吗？是的，但这是因为市面上大部分的巧克力都含有一半左右的糖分，通常高达51%，也就是说巧克力中的糖分会让你变胖。许多女孩喜欢在经期前吃巧克力。这是因为很多女生都有经前综合症，也就是血糖不稳定。
血糖很低的时候，需要补糖。
而含糖量高的巧克力是最好的来源。

我们通常会把巧克力和可可混淆。其实很多普通巧克力的可可含量都不到1/5，只是黑巧克力稍微多一点。
吃可可不仅不会发胖，吃天然可可还能稳定血糖、降低血脂、控制食欲和体重。

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可可制品来自可可豆，可可豆生长在可可树上。
可可树生长在地球赤道附近，就像人类的发源地一样。
天然可可豆经过发酵后成为可可液块，可可液块经过压榨脱脂后得到可可粉。
因此，可可粉中脂肪含量很少，只有少量的可可脂，但含有大量的蛋白质、膳食纤维、多酚类物质，以及多种维生素和矿物质。

为什么吃可可粉减肥效果那么好？宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，食用可可可以稳定血糖，控制体重。
可可粉的营养很全面，但是碳水化合物很少。所以吃可可粉很容易让人有饱腹感，对血糖影响不大。
同时，可可粉可以增加大脑中血清素的浓度，从而温暖情绪，控制食欲。

　　另外，可可粉中的少量可可脂不仅不会引起肥胖，而且还有助于减肥。

因为其中的亚油酸能够产生γ-次亚麻油酸，最终转化为1型前列腺素，能协助胰岛素工作，从而达到稳定血糖，控制食欲的作用。

在多种物质的共同作用下，可可粉控制食欲的作用大大增强。