减肥健康食品有哪些

最健康的减肥食品 　　现在介绍8种健康减肥食品加快新陈代谢速燃脂

让你轻松燃脂，吃出瘦体质。

1.大蒜:促进能量代谢和减肥效果:

大蒜富含的大蒜素和精蛋白是其瘦身的秘诀，有助于提高代谢率，抑制脂肪的吸收。
同时可与维生素E结合，增强维生素的吸收利用。
促进能量的正常代谢。
如何瘦身:

◎直接生吃更有利于大蒜素的吸收；

◎作为食物调料，如炒的时候拍几个蒜一起炒；

◎大蒜用来做泡菜，比如韩国泡菜。

2.紫菜:加速体内废物排出，瘦身效果:

紫菜富含碘，能分泌甲状腺素，提高代谢率。
其丰富的水溶性纤维可以促进肠道蠕动，保持肠道健康，促进体内废物和毒素的排出，有助于减肥，还可以治疗便秘。

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另外，紫菜脂肪含量低，经常吃不会发胖。是很好的减肥健康食品。
如何瘦身:

◎紫菜和能减肥又有营养的鸡蛋一起煮成紫菜鸡蛋汤喝；

　　◎紫菜和海带、冬瓜皮煮成利水汤喝，减肥效果很不错。