怎样快速减肥小妙招

生活小妙招减肥 　　生活小妙招减肥

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生和渗出物吸收等多种功能。蜂蜜含有丰富的营养成分，如葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等，而且热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃助消化的作用。它的热量也很低。所以用蜂蜜减肥。

快速自然减肥给你小贴士:不能急着减肥。你应该养成健康的生活习惯。你要有毅力:节食加运动等于成功！

1.不要吃零食和碳酸饮料。少喝酒，戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量高，容易堆积脂肪。)

2.每天睡八小时。
(内分泌调节好)

3.晚饭少吃点。

早上起来喝一杯茶水，然后一杯牛奶，一个鸡蛋，一条面包。午饭前喝一杯水，吃点清淡的菜，吃8分就可以了。晚上睡前3小时吃饭，饭前喝一杯水，吃5分。坚持一周，大概能瘦5到8斤，而且永远不会反弹。

还要注意以下几点:

　　1.不吃早饭会加速人的衰老，导致发胖2.肉和米饭不宜同吃3.猕猴桃(奇异果)和黄瓜是减肥和美容圣品4.多喝水利于排毒瘦身5.坐、站姿不良容易导致身材变形6.节食减肥危害大7.拉肚子减肥法不可取8.减肥前宜先了解清楚自己的体质9.进食速度过快易导致肠胃病和发胖10.水果取代主食减肥法更易囤积脂肪