怎样快速瘦脸的方法

如何快速瘦脸的方法 　　五个饮食习惯能帮你瘦脸:

1.每天至少喝800ml水，适量饮水，是帮助面部消除水肿的有效方法之一。
如果你不喜欢每天喝一杯又一杯的白开水，可以在水里加一点柠檬片或者柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或果汁代替清水，其补水效果不可能等同于800ml的清水，还可能给你带来意想不到的热量。

2.每天至少吃3种水果和3种蔬菜。瘦脸离不开全身减肥，所以控制总热量摄入还是挺有必要的。
多吃水果和蔬菜不仅让你容易有饱腹感，还能帮助你减少对甜点的强烈欲望。

3.对酒精说不。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你的脸浮肿，皮肤松弛。
此外，酒精饮料的热量很高。仅一种200ml的酒精饮料就能达到100kcal。

4.增加钙的摄入。一项研究表明，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，这可以帮助她们的身体更快地消耗脂肪，使她们的脸变得苗条和苗条。

　　5.控制盐分的摄入天天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。

应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。