怎样才能减肥最快最有效瘦全身不吃药

不吃药怎样减肥最快最有效 问题分析：减肥的正确办法就是多运动配合适当饮食控制意见建议：不可盲目使用减肥药每天坚持晚上散步1个小时每天坚持运动减肥是很慢的1个过程多吃水果和蔬莱如紫菜芝麻香蕉苹果蛋菠菜西芹花生番茄等###病情分析：你好，减肥的最好方法就是锻炼，每天坚持慢跑40分钟以上有减肥效果，坚持半年，一般是达到正常体重的。

指导意见：同时节制脂肪食物的摄入，补充蛋白质和维生素。

微量元素。

###病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。

需要制定减肥目标2.写减肥日记，指导意见：多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

###您好，针对您不乐意吃药且很少有时间运动的情况，在这里，我给您提一下建议：每次就餐前至少要喝1杯水，早餐应吃得简单一些，每日少食多餐，还有一点，时间总是可以抽出来的，您可以不用专门安排时间做运动，但要知道,简单的运动总比不运动好、