不吃饭减肥真的有用吗

不吃饭减肥有用吗 问题分析：你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。

建议你在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,意见建议：长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。

###越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！1、控制热量与脂肪。

要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。

要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。

每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。

必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

7、靠运运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！###我现在刚生完孩子一年多，体重110斤，想减肥，食欲蛮好的，晚上不吃饭有一个月了，才减了4斤，我应该怎样做才能减的更多，不反弹###应该可以，但效果不会很快。

我的经验有几条，你可以参考一下，我已经减了十几斤了。

###病情分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。

指导意见：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。

能走路就不要坐车，能跑就不要走。

多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。

健康减肥才是硬道理。